Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:23000:05:231,00 km
21,00 km5:145:14000:10:372,00 km
31,00 km4:524:52000:15:293,00 km
41,00 km4:374:37000:20:064,00 km
51,00 km5:015:01000:25:085,00 km
61,00 km4:254:25000:29:326,00 km
71,00 km4:434:43000:34:157,00 km
81,00 km4:454:45000:39:018,00 km
91,00 km5:255:25000:44:269,00 km
101,00 km4:574:57000:49:2310,00 km
111,00 km4:464:46000:54:0911,00 km
121,00 km5:145:14000:59:2312,00 km
131,00 km5:145:14001:04:3713,00 km
140,22 km1:085:12001:05:4613,22 km

22 augusti 2019 - 17:13

Poliskontroll

Löpning - Distans
Jag fick min fart kontrollerad två gånger idag. Polisen stod med en laser på vägen mot Ängeby. De rapporterade 12 km/h på utvägen och 13 km/h på hemvägen. Förutom de två första och de två sista försökte jag hålla litet högre fart. Några ytterligare detaljer avslöjar jag inte så här nära kommande tävlingar...
13,22   km
Distans
1:05:45
Tid
4:58   min/km
Snitt
Andra skor
Total distans: 2041 km