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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	134	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	138	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	142	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	142	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	144	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	144	00:37:55	8,00 km
9	0,59 km	2:51	4:50	145	00:40:47	8,59 km