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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	131	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	133	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	145	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	152	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	157	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	160	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	162	00:40:08	8,00 km
9	0,09 km	0:28	4:53	172	00:40:36	8,09 km