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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	132	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	145	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	151	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	150	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	155	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	152	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	150	00:42:45	9,00 km
10	0,25 km	1:14	4:59	164	00:43:59	9,25 km