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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	135	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	151	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	156	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	156	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	159	00:30:03	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	160	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	161	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	164	00:48:47	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	164	00:54:58	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	166	01:01:03	10,00 km
11	0,86 km	5:04	5:55	168	01:06:07	10,86 km