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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	126	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	144	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	155	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	159	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	158	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	162	00:32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	160	00:36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	163	00:40:38	9,00 km
10	0,28 km	1:15	4:25	173	00:41:53	9,28 km