Gamla Balsby 9,6
Löpning - Distans
Ett av mina bästa löppass i år, man ska nte jämföra med andra utan sig själv så det gör jag, 1km uppvärmning med lite strech sen kör jag 4 min intervall-vila 2min-3 min intevall och 3 min vila, tre gånger detta set, joggar i 5-6 min tempo mellan intervall som går lite över 4 tempo
coolt att milen går under 50 på ett träningspass
