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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	129	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	149	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	157	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	158	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	158	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	159	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	160	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	163	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	165	00:53:05	11,00 km
12	0,40 km	1:51	4:34	165	00:54:56	11,40 km