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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	138	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	141	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	148	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	150	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	150	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	150	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	150	00:48:09	10,00 km
11	0,26 km	0:55	3:36	150	00:49:04	10,26 km