Etapper

13 augusti 2019 - 19:01

4x4

Löpning - Lång intervall
4x4 med 2 minuters vila mellan.
5,585   km
Distans
29:00
Tid
5:12   min/km
Snitt
132
Snittpuls
166
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 07:00 7:00 min/km
Repetition 1 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 2 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 3 895 m 04:00 4:28 min/km
Repetition 4 890 m 04:00 4:30 min/km
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km