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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	138	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	131	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	128	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	131	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	131	00:27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	134	00:31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	137	00:35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	140	00:40:02	9,00 km
10	0,80 km	3:14	4:02	143	00:43:17	9,80 km