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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	140	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	158	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	161	00:19:00	4,00 km
5	0,01 km	0:01	2:50	164	00:19:02	4,01 km