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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:53	5:47	0	00:02:53	0,50 km
2	1,00 km	5:38	5:38	0	00:08:30	1,50 km
3	1,00 km	5:41	5:41	0	00:14:11	2,50 km
4	1,00 km	5:32	5:32	0	00:19:43	3,50 km
5	0,60 km	3:39	6:03	0	00:23:22	4,10 km
6	0,72 km	3:35	4:59	0	00:26:57	4,82 km
7	1,00 km	6:05	6:05	0	00:33:02	5,82 km
8	1,00 km	4:57	4:57	0	00:37:59	6,82 km
9	0,85 km	4:28	5:15	0	00:42:26	7,67 km