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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	119	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	135	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	132	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	127	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	130	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	130	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	134	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	139	00:46:34	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	147	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	149	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	150	01:01:06	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	146	01:06:06	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	147	01:11:02	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	145	01:15:56	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	143	01:20:31	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	150	01:25:19	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	154	01:30:01	18,00 km
19	0,63 km	2:55	4:37	155	01:32:55	18,63 km