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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	132	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	139	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	143	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	141	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	140	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	145	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	145	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	143	00:49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	144	00:55:17	10,00 km
11	0,86 km	3:57	4:37	132	00:59:14	10,86 km