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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	135	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	147	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	157	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	165	00:16:43	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	181	00:20:31	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	179	00:24:29	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	183	00:28:14	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	183	00:32:05	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	185	00:36:02	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	181	00:40:25	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	167	00:44:46	11,00 km
12	0,72 km	3:09	4:24	158	00:47:55	11,72 km