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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	134	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	157	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	162	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	163	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	167	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	172	00:30:00	6,00 km
7	0,10 km	0:28	4:44	177	00:30:28	6,10 km