Ninove Belgien
Löpning - Distans
Plötsligt är vi i Belgien o Björn ska springa 5000 imorgon 23:30, han kör ett pass och jag passar på att köra mitt
går-joggar 5 min-strech-20 min distans-5 min jogg-20 min distans, det var ju tänkt 5:10 tempo men backar som var sega o länga sänkte tempot rejält, efter mittjoggen gick det lite bättre
