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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	146	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	166	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	165	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	170	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	171	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	167	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	167	00:47:00	10,00 km
11	0,07 km	0:19	4:22	167	00:47:19	10,07 km