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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	120	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	125	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	128	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	133	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	138	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	148	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	150	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	153	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	156	00:46:56	10,00 km
11	0,73 km	3:31	4:50	153	00:50:28	10,73 km