8 x 500 m 1 min gåvila.
Löpning - Snabbdistans
Tvungen att skrämma liv på kroppen efter Fredagens grillknytis...kom inte i säng förrän typ 03:30 och lite väl blött m.t.p planerat skärgårdslopp på tisdag....
Kändes rätt segt, klart sämre än förra tretusingen i 3,36 fart...kan förstås ha att göra med Fredagen, men sista två intervallerna kändes mjölksyresega.....inte varit van det i år....
Tempo på intervallerna
3,37+3,37+3,39+3,31+3,34+3,30+3,30+3,38
Snitt 3,34
