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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	157	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	156	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	148	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	156	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	151	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	148	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	148	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	142	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	149	00:49:03	9,00 km
10	0,49 km	2:42	5:28	124	00:51:45	9,49 km