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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	132	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	160	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	157	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	154	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	162	00:22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	159	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	153	00:32:36	7,00 km
8	0,98 km	4:00	4:05	172	00:36:36	7,98 km