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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	0	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	0	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	7:38	7:38	0	00:19:54	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	0	00:25:50	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	0	00:31:27	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	0	00:37:02	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	0	00:42:51	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	0	00:49:32	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	0	00:55:19	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	0	01:00:49	10,00 km
11	0,22 km	1:12	5:19	0	01:02:01	10,22 km