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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	129	00:10:33	2,00 km
3	0,73 km	3:38	4:58	134	00:14:11	2,73 km
4	0,25 km	0:53	3:37	131	00:15:05	2,98 km
5	0,10 km	1:37	15:51	137	00:16:42	3,08 km
6	0,26 km	1:01	3:57	128	00:17:43	3,34 km
7	0,13 km	2:08	16:46	129	00:19:51	3,47 km
8	0,14 km	0:40	4:40	122	00:20:30	3,61 km
9	0,04 km	0:36	15:12	120	00:21:06	3,65 km
10	1,00 km	4:51	4:51	130	00:25:57	4,65 km
11	1,00 km	4:21	4:21	155	00:30:18	5,65 km
12	1,00 km	4:11	4:11	159	00:34:29	6,65 km
13	1,00 km	4:08	4:08	162	00:38:37	7,65 km
14	1,00 km	4:07	4:07	166	00:42:44	8,65 km
15	1,00 km	4:07	4:07	161	00:46:50	9,65 km
16	1,00 km	4:12	4:12	171	00:51:03	10,65 km
17	1,00 km	4:08	4:08	175	00:55:10	11,65 km
18	1,00 km	4:05	4:05	177	00:59:15	12,65 km
19	0,81 km	3:14	4:01	179	01:02:29	13,45 km