Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:399:399900:09:391,00 km
21,00 km7:097:0910500:16:492,00 km
31,00 km7:027:0210600:23:513,00 km
41,00 km9:039:039400:32:534,00 km
51,00 km7:067:0610500:39:595,00 km
61,00 km7:027:0210500:47:016,00 km
70,83 km5:486:5910500:52:496,83 km

1 augusti 2019 - 19:03

Akrakapass

Löpning - Distans
5 min uppvärmning, strech 3 min 20 min distans-5 min gång-20 min distans.
eftersom vi höll på med hemmagjord pizza hann jag inte springa nåt mer idag, näst längsta passet so far med Anneli som kämpade på bra
6,83   km
Distans
52:49
Tid
7:44   min/km
Snitt
102
Snittpuls
117
Maxpuls
144
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1430 km