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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	143	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	149	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	158	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	161	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	164	00:34:09	6,00 km
7	0,42 km	2:29	5:56	171	00:36:38	6,42 km