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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	126	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	140	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	148	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	147	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	147	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	151	00:27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	148	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	146	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	140	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	141	00:51:18	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	142	00:56:00	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	142	01:00:47	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	144	01:05:33	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	146	01:10:08	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	147	01:14:40	16,00 km
17	0,31 km	1:27	4:37	151	01:16:07	16,31 km