Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,29 km17:295:1912400:17:293,29 km
24,00 km16:334:0816300:34:017,29 km
30,02 km0:3627:2917100:34:377,31 km
44,00 km17:074:1717300:51:4411,31 km
54,97 km30:096:0413901:21:5316,28 km

29 juli 2019 - 09:57

2x4km tröskel

Löpning - Tempo
I Benestad, Småland. Skulle kört 3x4km men avbröt efter två pga värmen, var sjukt jobbigt att springa. Joggade sista delen av passet.
16,28   km
Distans
1:21:52
Tid
5:02   min/km
Snitt
148
Snittpuls
188
Maxpuls
174
Kadens
New Balance 890v6
Total distans: 751 km