Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:146:14000:06:141,00 km
21,00 km6:366:36000:12:502,00 km
31,00 km7:147:14000:20:043,00 km
41,00 km6:566:56000:27:014,00 km
51,00 km6:586:58000:33:595,00 km
60,81 km5:376:57000:39:375,81 km
71,00 km6:526:52000:46:296,81 km
81,00 km6:466:46000:53:147,81 km
90,56 km3:526:57000:57:078,36 km

11 oktober 2015 - 12:36

Kryssgränd- Habo- Stallarna- Kraften

Löpning - Återhämtning
Jogg tillsammans med Elise i lugnt tempo - teknikpass. Tänkte på hur jag springer; 180 i kadens i lugnt tempo blir riktigt tå-trippande - kände mig som Mo Farah!
8,36   km
Distans
57:06
Tid
6:50   min/km
Snitt
Addidas Boost
Total distans: 183 km