GPS-pass | Fartlek Oryds bilväg/S-kullen/Mot Gråbo tor (12,09 km)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	144	00:16:41	3,00 km
4	0,46 km	2:10	4:46	141	00:18:51	3,46 km
5	0,33 km	1:53	5:46	153	00:20:45	3,78 km
6	0,85 km	4:01	4:44	161	00:24:46	4,63 km
7	0,69 km	4:01	5:50	159	00:28:47	5,32 km
8	0,62 km	3:01	4:51	162	00:31:48	5,94 km
9	0,25 km	1:29	5:57	161	00:33:17	6,19 km
10	0,44 km	2:02	4:39	161	00:35:18	6,63 km
11	0,37 km	2:02	5:34	160	00:37:21	6,99 km
12	0,84 km	4:01	4:47	161	00:41:22	7,84 km
13	0,73 km	4:01	5:30	159	00:45:23	8,57 km
14	0,44 km	2:04	4:45	165	00:47:27	9,00 km
15	1,00 km	7:04	7:04	144	00:54:31	10,00 km
16	1,00 km	6:36	6:36	149	01:01:07	11,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	153	01:07:46	12,00 km