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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	140	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	142	00:12:30	2,00 km
3	0,40 km	2:30	6:17	145	00:15:00	2,40 km
4	1,00 km	5:18	5:18	157	00:20:18	3,40 km
5	0,52 km	2:42	5:11	158	00:23:00	3,92 km
6	0,34 km	2:00	5:58	148	00:25:00	4,25 km
7	1,00 km	5:08	5:08	159	00:30:08	5,25 km
8	0,55 km	2:52	5:15	163	00:33:00	5,80 km
9	0,33 km	2:00	6:00	156	00:35:00	6,13 km
10	1,00 km	4:48	4:48	160	00:39:48	7,13 km
11	0,67 km	3:12	4:45	158	00:43:00	7,81 km
12	0,33 km	2:00	5:59	149	00:45:00	8,14 km
13	1,00 km	4:47	4:47	163	00:49:47	9,14 km
14	0,71 km	3:13	4:33	164	00:53:00	9,85 km
15	0,35 km	2:00	5:44	149	00:55:00	10,20 km
16	1,00 km	5:43	5:43	141	01:00:43	11,20 km
17	1,00 km	5:39	5:39	145	01:06:22	12,20 km
18	0,60 km	3:38	6:05	157	01:10:00	12,79 km
19	0,21 km	1:15	5:58	161	01:11:15	13,00 km