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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	162	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	170	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	174	00:11:33	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	174	00:15:31	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	174	00:19:27	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	175	00:23:32	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	174	00:27:44	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	174	00:31:43	8,00 km
9	0,99 km	4:01	4:03	176	00:35:44	8,99 km