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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	125	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	141	00:11:22	2,00 km
3	0,00 km	0:02	8:24	129	00:11:24	2,00 km
4	0,83 km	4:00	4:48	155	00:15:24	2,84 km
5	0,91 km	4:00	4:23	173	00:19:24	3,75 km
6	0,98 km	4:00	4:04	184	00:23:24	4,73 km
7	0,79 km	3:00	3:48	191	00:26:24	5,52 km
8	0,83 km	3:00	3:37	200	00:29:24	6,35 km
9	1,00 km	6:50	6:50	162	00:36:14	7,35 km
10	0,66 km	3:48	5:47	157	00:40:02	8,01 km