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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	147	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	151	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	148	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	149	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	148	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	153	00:38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	154	00:43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	160	00:49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	163	00:54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	161	01:00:28	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	163	01:06:28	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	162	01:12:14	13,00 km
14	0,69 km	4:04	5:56	155	01:16:18	13,69 km