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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	146	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	147	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	146	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	147	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	147	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	150	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	151	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	00:53:05	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:21	154	00:53:09	10,01 km