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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	149	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	152	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	154	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	155	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	154	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	155	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	153	00:46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	156	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	153	00:56:33	12,00 km
13	0,43 km	2:05	4:49	154	00:58:38	12,43 km