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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	141	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	138	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	139	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	134	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	141	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	148	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	145	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	140	00:50:15	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	143	00:55:00	11,00 km
12	0,01 km	0:04	4:54	140	00:55:04	11,01 km