Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0600:05:061,00 km
21,00 km3:533:5300:08:592,00 km
31,00 km4:554:5500:13:553,00 km
41,00 km3:513:5100:17:464,00 km
50,74 km3:364:5000:21:214,74 km

3 augusti 2014 - 11:06

Tröskelträning

Löpning - Distans
Familjen skulle till Sibbarp men jag hade punktering, perfekt för tröskelträning dit o hem. Var seg ifrån gårdagens löpning och sömnbrist.
4,74   km
Distans
21:21
Tid
4:30   min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans: 971 km