Gamla Balsby 7,4 km
Löpning - Distans
Körde Annelis Akrakapass, uppvärmning/jogg sen 3 set med 1+2+1 min intervall med två minuters vila mellan intervaller och 4 min mellan seten. Gick ju riktigt bra i början 3.30-3.40 tempo men sen blev det uppför+motvind så andra två minutaren slutade i 4.10 tempo, klarade nog att hålla ca 3.45 på de andra, ansträngningsgraden kom upp mot 18-19
