Förbi kräkgränsen i backjäveln 2x6x100m backe (3min setvila)
Löpning - Backintervall
Öppnade lite för hårt med tanke på att jag ändå hade fått upp pulsen en hel del under 8 km i 5-tempo. Helt sjuk mjölksyra och tunnelseende i slutet av 5:an och 6:an. Började till och med hulka, men indiern som tillagat dagens lunch hade gjort ett bra jobb tyngd- och stabilitetsmässigt då den låg kvar i säkert förvar.
Fick ta lite långsammare joggvila i set 2 för att hinna få ner pulsen lite till och palla hela setet. Tur att det passerade en hel del folk uppför backen som man kunde jaga ifatt, annars vete fasen om jag pallat de sista. Jobbigaste passet på åratal, vilket iaf borde vara något bra även om hjärnan var skapligt skeptisk till den inställningen under andra halvan av passet.
