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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	153	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	160	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	160	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	162	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	163	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	162	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	168	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	163	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	166	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	169	00:46:27	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	171	00:50:48	11,00 km
12	0,34 km	1:27	4:16	177	00:52:16	11,34 km