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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	135	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	144	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	155	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	158	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	155	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	158	00:32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	157	00:42:41	8,00 km
9	0,65 km	3:14	4:56	154	00:45:55	8,65 km