Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km7:513:55000:07:512,00 km
20,10 km1:4017:19000:09:312,10 km
32,00 km8:014:00000:17:314,10 km
40,12 km1:4014:00000:19:114,22 km
52,00 km7:423:51000:26:546,22 km
60,09 km1:4018:22000:28:346,31 km
72,00 km7:543:57000:36:288,31 km
80,11 km1:4014:47000:38:088,42 km

24 juni 2019 - 19:15

4x2000m 100sek ståvila.

Löpning - Distans
Bytte håll vartannat set vilket förklarar dom ojämna tiderna, men känslan var iaf att jag gick tuffare på varje set som gick.
Låg på ca 90% på sista, i övrigt ganska behagligt.
8,42   km
Distans
38:08
Tid
4:32   min/km
Snitt
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 1094 km