8km marafart
Löpning - Distans
2km uppvärmning där jag fick stanna till och knyta om nya skorna några gånger.
Sen 4km I marafart, valde sen att lägga in en km i 4min fart följt av ytterligare 3km I marafart.
Försökte hålla hyfsad fart km 11 upp för älvsborgsbron, och sen lät jag det rulla på med lägre ansträngning men ok fart hem.
Inte lätt men heller inte tungt trots 22 grader och sol.
