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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	142	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	155	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	157	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	155	00:25:23	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	153	00:32:14	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	154	00:38:45	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	152	00:45:07	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	154	00:51:19	8,00 km
9	0,17 km	1:04	6:26	159	00:52:24	8,17 km