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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	134	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	144	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	155	00:12:30	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	166	00:16:07	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	168	00:19:57	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	158	00:23:57	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	154	00:28:11	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	156	00:31:59	8,00 km
9	1,00 km	3:27	3:27	162	00:35:25	9,00 km
10	1,00 km	3:31	3:31	168	00:38:56	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	164	00:43:10	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	155	00:46:59	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	158	00:51:00	13,00 km
14	0,01 km	0:02	2:37	159	00:51:02	13,01 km