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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	116	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	133	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	137	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	138	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	142	00:21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	144	00:25:47	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	147	00:29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	146	00:34:01	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	147	00:38:05	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	148	00:42:15	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:44	148	00:42:16	10,00 km