Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1213600:05:121,00 km
21,00 km4:544:5414000:10:062,00 km
31,00 km4:444:4414800:14:503,00 km
41,00 km4:404:4015000:19:304,00 km
51,00 km4:254:2515500:23:555,00 km
60,23 km1:084:5015700:25:035,23 km

19 juni 2019 - 19:52

Uppvärmning inför EMD 5000m

Löpning - Distans
Uppvärmning i god tid var en bra idé tänkte jag
Benen ansträngda som tävling men fart lite fortare än jogg
Det lossnar inte och meningslöst att tävla
Bara bryta ihop och komma igen

F**********n
5,23   km
Distans
25:02
Tid
4:47   min/km
Snitt
146
Snittpuls
160
Maxpuls
170
Kadens
Asics GT2000-4 Grå
Total distans: 1550 km