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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	152	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	171	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	185	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	177	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	159	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	141	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	150	00:43:13	9,00 km
10	0,16 km	0:51	5:26	173	00:44:05	9,16 km